ネガティブな感情を感じる自分を否定せずに愛してあげよう。
私達人間は、豊かな感情をもった生き物です。
喜びや、ワクワクといった、心地よい感情もあれば、
悲しみや、怒りや、恐れといった、心地よくない感情もあります。
この感情は、実は私達人間にとって、
とっても大切な、人生のお供なんです。
同じような体験でも、
その時に感じる感情は、人それぞれ違う場合があります。
それは、感情が、自分の思考や観念（ビリーフ）と
結びついているからです。
ネガティブな感情は、心地よくないので、
感じること自体を恐れてしまいがちですが、
そんなに悪いものでもなくて、
その心地よくない感情が、
自分の中に、
自分にとって心地よくない思考、観念がある、
ということを教えてくれているのです。
だから、心地よくない感情を感じた時には、
まずはしっかり、その感情を味わって、
その感情が少し落ち着いたら、
どのような心地よくない思考や観念が、
自分の中にあるのかを、
優しい目線で自分自身の心に聴いてみましょう。
その時に、どんな思考や観念があったのか、
すぐにわからなくても大丈夫＾＾
私達の潜在意識は、問いかけたら必ず答えを示してくれる、
優れモノです。
答えをキャッチできるよう、
リラックスして、心を開こう、
と思っておけばよいです＾＾
その時に大切なのは、
決して、ネガティブな感情を感じた自分のこと、
心地よくない思考や観念を持っている自分のことを、
責めないこと。
それは、悪いことではないのです。
恥ずかしいことでも、ないのです。
そして、自分が持っている心地よくない
思考や観念に気付いたら、
それを、自分にとって心地のよい思考、観念へと、
設定し直せば良いのです。
習慣になっている心地よくない思考や観念は、
その後も何度も出てくることもありますが、
その度に、新しく自分が設定しようと決めた思考や観念を思い返し、
自分の中でそれを選びなおす、ということを、
何度も何度も続けていきましょう。
感情は、あなたという人間性を決めるものではないし、
あなたの価値や評価を決めるものでもありません。
感情は、あなたを、
自分にとって心から幸せを感じる自分へと、
導いてくれる案内役なのです。
大切なことは、感情自体を抑えて頭でコントロールしようとしないことです。
あなたの感情を大切にして、
自分の幸せへの大切な案内役である感情を、
味方につけていきましょう＾＾
感情を味方につけて、人生を楽しむコツ
感情を味方につけると、
感情を、自由に選択することができるようになっていきます。
「今度は、こんな感情を感じたいな。
こんな感情を感じながら、毎日を過ごしたいな。」
という風に、自分が感じたい感情を、
心に聴いてみましょう。
そして、自分が感じたい感情を感じれるような、
信念や思考を、選択する練習をしていきましょう。
「私は、この信念を選ぶ！」と決めていきましょう。
ここで知っておきたいのが、
新しい信念を選んでも、
心の底からそのことを受け入れるまでには、
時間がかかるものです。
だから、何度も、古いネガティブな信念や思考が
浮かんでくるのは、普通のことです。
そんな時、
「自分はまだまだだ。」と、
自分をジャッジしたり、
どこまで進んだかと見張ったり、
「自分はやっぱり変わっていない」と
落ち込む必要もありません＾＾
そんな時は、
「あ～また古い方、出てきちゃったね！」と、
そんな自分も受け入れながら、
でもそれは大したことじゃないので、
「でもやっぱり、こっちの新しい信念の方を選ぼう！」と、
また決心すれば大丈夫。
誰も、あなたのことを評価したり、
その価値を否定したりすることは、
できないのです。
あなたは、自由に、
自分の人生の旅を、
自分の感情に守られながら、
新しい自分にとって最高の信念を創りながら、
楽しんでいけばよいのです＾＾
ゴールを設定して、
そこまで競争！
とかする必要はなくて、
のんびりと自分のペースで、
自由に、自分の心と共に、
自分の人生を創っていけば良いのです。
あなたは、そのために必要なものを、
全て持っています。
自分だけのオリジナルの、
優しい優しい人生の旅を、
一緒に楽しんでいきましょう＾＾
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