こんにちは、はなこです＾＾
私達は毎日変化し生きている生命体ですから、自分のエネルギーの状態には波があって、簡単に良い気分になれる時もあれば、特に理由はないけれど何となく気分が上がらずにモヤモヤしたりちょっと落ちた状態になる時もあります。
心のことや宇宙の法則（引き寄せの法則）などについてちょっと知識があったりすると、自分が発しているエネルギーや波動に敏感になるので、そんな気分の時に嫌なことを引き寄せてしまうことが不安になることもあるかもしれません。でも、心配しないで大丈夫！
今日は、そんな、何となく気分が落ちている時、モヤモヤしていて今一元気が出ない時のお勧めの対処法について書こうと思います♪
リラックスした気分で読んでみてください＾＾
気分が上がらない時は、無理をしない！そのまんまでOK!
自分の感情やエネルギーの状態に気づくことは、とても大切なことです。自分自身を毎日観察していると、自分の気分が落ちていることなどがすぐに分かるようになってきます。
それで、気分を上げよう、元気を出そう、と思って、無理に何かをしたり、元気を出そうとするのももちろん良いことです。それで少しでも気分が上がれば、それはそれで一番良いですから！
でももし、元気を出すのも嫌だ、そんな気力も出ないという時は、安心して思いきりその気分の自分とともに過ごしてみるのが私は好きです＾＾
「自分はいつも、自分がいるべき場所に、いるべき時にいるのだから、今ここで、私は何もせず、安心して、この気分の真ん中に浸る。現実には何も嫌なことは起こらない。」とまずしっかり自分の意志を確認します。内容は、自分が安心できる言葉や考え方に自由にアレンジしてくださいね！
こういう風に自分の意図を明確にするだけでも、自然と気持ちが良い方向に向いてくれるのが分かると思います。
そして、自分が今できる方法、やりたい方法で、以下のようなことをトライしてみます。
・深呼吸やリラックスをして、何となく落ちている自分の気持ちの真ん中、心の真ん中に、ニュートラルな感覚で、そのままただ存在するイメージをする。（段々ハートの真ん中に心地よさを感じてくるとなおグッド👍）
・リラックスできるBGMを聴く。
・心の安心を感じながら、寝る。
・ただぼーっとして、何も考えない。
それだけです＾＾
気分が落ちて行動できない自分を責める必要はないですし、気分が上がらない自分を責める必要もありません。
私は、自分の水面下で、何かとても大切な「準備」ようなことが行われている時に、気分がモヤモヤしたり落ちた状態になる、と感じています。植物に例えると、土の中で、根っこが養われているような感覚です。大切なエネルギーチャージの時間なのです。
だから気分が落ちている自分をそのまんま認めてあげて、リラックスして、身を委ねましょう。無理をして行動したり、気分を上げたりするよりも、よっぽど心地よい気分になれます＾＾
上記に書いていることはどれもとても当たり前のような簡単なことですが、大事なポイントは全て、リラックスして、安心した気持ちでそれを行う、というところです！
「良い気分」は一つではない！
人生の素晴らしい波に乗って生きていきたいと思う時、「良い気分」でいることがとても大切なことですが、この「良い気分」というのが、ワンパターンではないということを理解しておくことはとても役に立ちます。
最高のわくわくや大喜びだけが「良い気分」ではない、ということです。
「今日の、今の、自分にとって一番心地良い気分」を自分で感じ取って、それでよいのです。
無理に、もっと良い気分にならねば、と思う必要はない、ということです。
それはただ、ニュートラルな感覚かもしれないし、少し哀愁に浸る感覚かもしれないし、深い感謝の気持ちかもしれないし、「良い気分」にはあらゆる種類があります。
いつも今の自分は絶対に「間違い」ということはないのです。
今の自分が一番素敵です。今の自分が一番最先端です。今の自分が一番最高です。
みんな、自分が自分の世界の主人公です。
今日の私はこれでいい、私は今これで大丈夫、すべてうまくいっている。
そうやって今の自分を全部受け入れて、自分が全てを肯定すれば、どんな気分の時でも、
今の自分にとって一番良い気分になれます。
本当に、全てはうまく行っている。
人は気分が落ちていると、現状に何かが足りないと感じたり、自分に自信が持てなかったりするものですが、それもそれでよいのです＾＾
だって、本当に、全てはいつもうまく行っているのですから。
超便利、簡単、魔法の言葉！本当に、全てはうまく行っている♪
今に感謝できない自分を責める必要もなく、自信のない自分を責める必要もなく、
ただただ、本当に、全てはうまく行っている！だけでOK！
私達は、色々な自分を体験しながら、永遠を旅する旅人です＾＾
いつもこの世界の源の愛に包まれていて、愛から決して見放されることのない、旅人なのです。
この記事を読んで、少しでもリラックスしていただけたら、嬉しいです！
今日も読んでいただき、有難うございます♪
はなこ
