こんにちは、はなこです＾＾
自分の望む現実にフォーカスして、心の声に従って生きることは、教わってきた常識（目の前の現実にフォーカスしなければならない、先のことをちゃんと考えて心配しないと大変なことになる,など）から来る怖れや不安を手放していく必要があります。
この怖れや不安は私にとっては結構厄介でした。でもそのお蔭で、たくさんその対処法を色々試してみながら自分に合ったものを見つけて、今ではその時その時、臨機応変に色々と使いわけることができるようになってきました＾＾
今日はそんな時の対処法をいくつかご紹介します！
大切なことは、その時の自分に合ったもの、より楽にできるものを見極めていくことだと思います。自分というのは自分が思っているよりも毎瞬変化しているので、自分への対応も、自分を観察しながら、柔軟に今の自分に合ったものを見つけていきましょう＾＾
怖れは不安は、感じていい！
宇宙の法則（引き寄せの法則）では、自分が出している感情などの波動で物事が引き寄せられると言われていますから、怖れや不安を感じたら、良くないことを引き寄せる、と思ってしまい、怖れを感じること自体を封印してしまうこともあるかと思います。
でも、怖れやネガティブな観念（思い込み）が実際に潜在意識や身体の細胞に眠っているのに、怖れを封印してしまうと、かえって逆効果です。
「真実」は人の数だけあって、自分の中でも常に変化していきます。今の自分に一番合った真実を、私達は選べるのです！
なので私は、自分の望み、なりたい自分が明確になったら、その後にデトックスで出てくる怖れや不安はできるだけ出しきるようにしています。
その時に、「私が自分の望みとしてしっかりフォーカスして感情を感じて招き寄せたこと以外は、現実にならない！」と決めています。
そうすると、安心して怖れや不安をデトックスすることができます。
「ここは安心安全で、私は、怖れや不安を感じても大丈夫なのだ。」と決めてしまうのです。そうすると、怖れや不安をしっかりと表に出すことを自分自身に許可することができて、自分の中にある古い思い込みや怖がっていた子どもの頃の自分の声をきちんと聴いてあげることができます。
ただただ、リラックスして、バーッと頭の上や足先から、怖れや不安が出ていくのをイメージしたり、深呼吸してそれを吐き出すイメージをするのもお勧めです。それは、単なるエネルギーなのですから。
そんな時間を自分に5分でも10分でも取ってあげると、自分の中の怖れを持っていた自分が癒されていって、結果的に自分自身から放たれるエネルギーは本当に軽くなっていくのです。
感情や思考に、影響力を持たせない！
これも一見すると現実創造の仕組みと矛盾するようなのですが、私はこれはとても有効な手段だと感じています。
怖れを感じたり、ネガティブなことをつい考えてしまうこと自体を恐れないことが大切だからです。
感情は、ただのサインです。自分の考えていることや信じていることやフォーカスしていることが、自分の望みや、本来（魂、ハイヤーセルフ）の自分と合致しているか否かを自分に教えてくれるサインです。
だから、感情自体には力はないのです。私達は、怖れや怒りや嫉妬、罪悪感などネガティブな感情を「悪い」としてしまう社会の中に長年いたので、ネガティブな感情を感じること自体を封印していたり恐れています。でも、感情に「良い」とか「悪い」はないのです。本当に、ただの、サインです。
これを何度も反復して理解していくことは、とても重要だと思います。自分が何を感じているのかを気づくことが、自分の望む方向を知ったりフォーカスしたりしていくためにとても大切だからです。
思考も同じです。思考は、頭で考える癖がついていると、毎瞬すごい勢いで色々なことを考えます。これを全てコントロールしようとするよりも、「思考には力がない」と決めてしまって、ネガティブなことを考えても、それに気づいたら、ただ流す、ただ流す、という風に、考えていることを気にしすぎない方が楽な場合があります。
思考の方向を自分にとって心地よい方に変えていきながらも、色々考えすぎちゃってるな、と思ったら、場所を移動したり、身体を動かしたり、寝たり、深呼吸したりして、思考に振り回されないようにしましょう＾＾
怖れを感じる自分を絶対に責めずに愛してあげること。
私はこれもとっても大事だと思っています！
怖れを感じることは苦しいので、「怖れや不安を感じることをやめなければならない」、「良くないことを引き寄せてしまう」、「怖れを感じる自分はまだまだダメだ、間違っている」、そんな風に自分をつい責めてしまう思考も陥りがちです。
そうなると、自分が、怖れを感じている自分と、怖れを感じたらダメだと禁じている自分と、色んなパーツに分離してしまって、自分の中に喧嘩状態で居座ってしまい、苦しいことになります。
だから、怖れを感じている自分に気づいたら、とにかく優しくしてあげることです。
怖れを感じていいんだよ、安心して感じていいんだよ、
気分悪かったでしょう、こんなに怖かったんだもん。
今まで気づかなくて、ごめんね、我慢させて、ごめんね。
こんな怖れを抱いて生きてきた私は本当にすごいよ～。
愛してるよ。ありがとう。
こういった言葉を何度も何度も、自分にかけてあげてください＾＾
「怖れ」は、今の自分を、本当の自分に繋げてくれる橋渡し役なのです。
そして、何でもない、大したことない、ただのエネルギーなのです。
感じてしまったら、さようなら～とちゃんと消えていってくれます＾＾
全ては常に、循環していますから、出して、流して、新しいエネルギーを自分に取り込んでいきましょう。
いつも自分はウェルビーイング（良い流れ、良い状態）の中にある。
ちょっと絵を描いてみました＾＾
怖れを感じている自分は、自分が抱いているネガティブな妄想の中にいる状態です。
でも、実際には私達はいつも、ウェルビーイング、良い流れの中にいるのです。
それをイメージしやすいように描いてみました＾＾
ゆったりと呼吸をして、自分は、平和で穏やかなところに、今この瞬間、ちゃんといるのだ、ということを思い出してみましょう。
自分が「現実」だと思っていることには、何の影響力もありません。
あなたはいつも、今ここで、安全です。守られています。
全部、大丈夫です＾＾全ては、うまくいく、と信じましょう。
こちらの記事が少しでも、怖れや不安から楽になることのお役に立てたら嬉しいです！
お読みいただき、ありがとうございました♪
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