夫のうつ病・双極性障害で疲れた…そんな日々から抜け出す方法とは？！
思い出そう！あなたの人生の主役は、あなた！
目次
こんにちは！はなこです。
久しぶりの、ブログ更新です！
さて、今日は改めて、私の夫がうつ病と診断され、その後双極性障害と診断され、その夫との7年間を振り返って、これはどうしても、しんどい思いをしている方々にお伝えしたい！ということがまた自分の中に湧き上がってきたので、記事にしました^^
夫がうつ病と診断されてから、
夫の病状や、
夫の仕事のことや、
家計のことや、
子どものことや、
初めは本当に色々なことに頭を悩ませたり、
イライラしたり、不安になったり、
孤独感に苛まれたり、、
そんな私を救ってくれたのが、
心理学と、引き寄せの法則でした。
しんどいけど、
同じ体験をしたわけでもない友達にも親にも同僚にも、そんなに話せるわけでもないし、
宗教に頼ったりしたくないし、
どこにも出口が見えなかった私が、
最初は引き寄せの法則に出逢い、それから心理学に出逢って、
「ああそうか。私が探してたものは、自分の心だ。」って気づいて、
そこから自分の心とはじめてきちんと向き合い始めて、
少しずつ、少しずつ、
自分の心を癒したり、寄り添ったりしながら、
ようやく今、最高に自分の日常を満喫することができるようになりました。
夫は病気が完治したわけではありません。
治るものなのかどうかも、分かりません。
うつ病も、双極性障害も、簡単な病気ではありません。
でも、少なくともそれは、私が私らしく生きることに、悪い影響を与えるものではなかったのです。
夫が、夫らしく生きることを、妨げるものでもないのです。
病気や障害があっても、
私たちは私達らしく生きることができる。
幸せに、毎日を、自分の人生を、創りあげていくことができるのです。
夫のうつ・双極性障害に振り回されないために…
夫のうつや双極性障害で、しんどかったら、
夫の病気に焦点を当てる時間を少しでも少なくしましょう。
夫自体に焦点を当てる時間も、短くしてみましょう。
その分のエネルギーを、時間を、自分自身に向けるのです。
あなたの人生の主役はあなた自身です。
あなたの人生は、あなた自身が創っているものなのです。
人間がエネルギーを注いだものは、大きく育ちます。
問題にフォーカスしたら、その問題が大きくなる。
夫との問題にフォーカスしたら、当然その問題は大きくなります。
そして、外側にエネルギーを注ぎ続けた結果、気づいた時には、自分の中のエネルギーが空っぽになってしまうのです。
だから、まずは、そのエネルギーを自分に向けて。
夫にしてあげたいこと、してほしいことを、
自分が自分に対してやってあげてください。
まずは、自分自身の心の声を、聴くことから始めましょう。
自分の心は全て知っています。
あなたがどうしたら、幸せを感じることができるのか。
その声に、従うのです。
頭の声は、外側からの常識や意見がたーくさんつまり過ぎていて、
自分の心の声をかき消してしまいます。
頭の声は無視して、
心の声を聴くのです。
自分の感情を、重視するのです。
あなたの感情が嫌な気分になる考えは、頭の声。
それは本当のあなたの心の声ではありません。
さあ、まずは、自分の心が楽になること、
自分の心が喜ぶこと、
ほっとすること、
楽しく感じることを、してみましょう。
ポイントは、自分が今、自分で、できることから、ということです。
無理して行動を起こす必要はないのです。
小さな小さなことからでいいのです。
目の前の現状や、
夫を変えようとしたり、
コントロールしようとすることをやめて、
力を抜いて、
リラックスして、
自分の心の声を、
静かーに、聴いてみましょう。
あなたの素晴らしい毎日は、その瞬間から、スタートしています。
しつこいようですが、
あなたの人生の主役は、あなたですから！
あなたが幸せになることが、周囲の人を幸せにする！？
自分の感情を大事にすることは、我がままでいけないことのような気がしますが、
それは、思い込みです。
自分の感情は、自分に対しての大切な道しるべなのです。
自分の感情を大切にすることや、自分を幸せにすることに、罪悪感を覚えることはありません。
私たちは、自分が幸せになることによって、
周囲の人に素晴らしい影響を与えることができる生き物です。
あなたが幸せになることで、
その幸せのエネルギーで、
周りにも幸せになる人がたくさんでてきます。
遠慮なく、
勇気を出して、
まずは自分が一番乗りくらいのつもりで、
幸せになりましょう！
そして、自然にあふれ出る愛とやさしさのエネルギーで、
周囲の人に貢献していけばよいのですから。
あなた自身が、ストレスフルで、イライラしていたら、
家族や他人に優しくするの、難しいですよね？？
あなたが幸せになることで、家族や周りの人、世界の幸せに、貢献できるのです（＾＾）
あなたは、ただ夫の病気に悩んで終わる、そんな人生を歩む人ではありません。
素晴らしい可能性に満ちた、
宇宙で唯一無二の存在なのですから。
素晴らしいあなたが、自分らしい人生を、満喫することができますように。
今日も読んでいただき、ありがとうございます！
はなこ
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