家族がうつになった人のための

夫のうつ病・双極性障害で疲れた…そんな日々から抜け出す方法とは?!

2020/12/21
 
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自分の家族がうつ病になった体験をもとに、家族がうつになった方のためのブログを書きました。 自分の人生は、自分が創っているものです。そして、私たちが思っているよりはるかに、可能性と希望に満ちています! 私自身の経験も交えながら、家族がうつ病になって辛い、という方のために、本当の自分らしい人生を創り、真に幸せに生きていくためのコツを、このブログでお伝えできればと思います!
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思い出そう!あなたの人生の主役は、あなた!

こんにちは!はなこです。

久しぶりの、ブログ更新です!

さて、今日は改めて、私の夫がうつ病と診断され、その後双極性障害と診断され、その夫との7年間を振り返って、これはどうしても、しんどい思いをしている方々にお伝えしたい!ということがまた自分の中に湧き上がってきたので、記事にしました^^

夫がうつ病と診断されてから、

夫の病状や、

夫の仕事のことや、

家計のことや、

子どものことや、

初めは本当に色々なことに頭を悩ませたり、

イライラしたり、不安になったり、

孤独感に苛まれたり、、

そんな私を救ってくれたのが、

心理学と、引き寄せの法則でした。

しんどいけど、

同じ体験をしたわけでもない友達にも親にも同僚にも、そんなに話せるわけでもないし、

宗教に頼ったりしたくないし、

どこにも出口が見えなかった私が、

最初は引き寄せの法則に出逢い、それから心理学に出逢って、

「ああそうか。私が探してたものは、自分の心だ。」って気づいて、

そこから自分の心とはじめてきちんと向き合い始めて、

少しずつ、少しずつ、

自分の心を癒したり、寄り添ったりしながら、

ようやく今、最高に自分の日常を満喫することができるようになりました。

夫は病気が完治したわけではありません。

治るものなのかどうかも、分かりません。

うつ病も、双極性障害も、簡単な病気ではありません。

でも、少なくともそれは、私が私らしく生きることに、悪い影響を与えるものではなかったのです。

夫が、夫らしく生きることを、妨げるものでもないのです。

病気や障害があっても、

私たちは私達らしく生きることができる。

幸せに、毎日を、自分の人生を、創りあげていくことができるのです。

夫のうつ・双極性障害に振り回されないために…

夫のうつや双極性障害で、しんどかったら、

夫の病気に焦点を当てる時間を少しでも少なくしましょう。

夫自体に焦点を当てる時間も、短くしてみましょう。

その分のエネルギーを、時間を、自分自身に向けるのです。

あなたの人生の主役はあなた自身です。

あなたの人生は、あなた自身が創っているものなのです。

人間がエネルギーを注いだものは、大きく育ちます。

問題にフォーカスしたら、その問題が大きくなる。

夫との問題にフォーカスしたら、当然その問題は大きくなります。

そして、外側にエネルギーを注ぎ続けた結果、気づいた時には、自分の中のエネルギーが空っぽになってしまうのです。

だから、まずは、そのエネルギーを自分に向けて。

夫にしてあげたいこと、してほしいことを、

自分が自分に対してやってあげてください。

まずは、自分自身の心の声を、聴くことから始めましょう。

自分の心は全て知っています。

あなたがどうしたら、幸せを感じることができるのか。

その声に、従うのです。

頭の声は、外側からの常識や意見がたーくさんつまり過ぎていて、

自分の心の声をかき消してしまいます。

頭の声は無視して、

心の声を聴くのです。

自分の感情を、重視するのです。

あなたの感情が嫌な気分になる考えは、頭の声。

それは本当のあなたの心の声ではありません。

さあ、まずは、自分の心が楽になること、

自分の心が喜ぶこと、

ほっとすること、

楽しく感じることを、してみましょう。

ポイントは、自分が今、自分で、できることから、ということです。

無理して行動を起こす必要はないのです。

小さな小さなことからでいいのです。

目の前の現状や、

夫を変えようとしたり、

コントロールしようとすることをやめて、

力を抜いて、

リラックスして、

自分の心の声を、

静かーに、聴いてみましょう。

あなたの素晴らしい毎日は、その瞬間から、スタートしています。

しつこいようですが、

あなたの人生の主役は、あなたですから!

あなたが幸せになることが、周囲の人を幸せにする!?

自分の感情を大事にすることは、我がままでいけないことのような気がしますが、

それは、思い込みです。

自分の感情は、自分に対しての大切な道しるべなのです。

自分の感情を大切にすることや、自分を幸せにすることに、罪悪感を覚えることはありません。

私たちは、自分が幸せになることによって、

周囲の人に素晴らしい影響を与えることができる生き物です。

あなたが幸せになることで、

その幸せのエネルギーで、

周りにも幸せになる人がたくさんでてきます。

遠慮なく、

勇気を出して、

まずは自分が一番乗りくらいのつもりで、

幸せになりましょう!

そして、自然にあふれ出る愛とやさしさのエネルギーで、

周囲の人に貢献していけばよいのですから。

あなた自身が、ストレスフルで、イライラしていたら、

家族や他人に優しくするの、難しいですよね??

あなたが幸せになることで、家族や周りの人、世界の幸せに、貢献できるのです(^^)

あなたは、ただ夫の病気に悩んで終わる、そんな人生を歩む人ではありません。

素晴らしい可能性に満ちた、

宇宙で唯一無二の存在なのですから。

素晴らしいあなたが、自分らしい人生を、満喫することができますように。

今日も読んでいただき、ありがとうございます!

はなこ

→Amebaブログもぜひお読みください!
幸せを引き寄せるはなこのブログ

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