落ち込んでいるあなたへ。安心して、落ち込もう。

「いい気分」は変化する？！

こんにちは！

はなこです。

 

今日はとっても大切な気づきがあったので、

皆さんにも共有したくなって、

ブログを書いています。

 

今日は、

朝からとても気持ちの良い天気で、

春の、本当に良い朝でした。

「なんて素敵な朝なんだろう。気持ちがいいなあ。」

そう思って気持ちよく過ごしていたのですが、

朝食後、少しだけお腹の調子が悪くなって、

それをきっかけに、

気持ちが落ち込んでしまいました。

 

本当に、些細もないちょっとしたことがきっかけで、

私達の気分って、

ころころ変わりますよね。

 

日によっても、

時間によっても。

ましてや、

ものすごく嫌なことが起こった時なんて、

落ち込んだ気持ちをずーっと引きずってしまったりします。

人間の気分なんて、

簡単なことで、変化します。

 

この世界では、

同じ性質のものが引き寄せあう、

「引き寄せの法則」が働いている、ということを知ってから、

私は、

「良い気分」でいることを大切に過ごしてきました。

いえ、正確には、引き寄せの法則を知る前からかもしれません。

 

何があっても、「良い気分」でいることや、

自分自身が「幸せ」を感じることが大切。

そう思って、生きてきました。

それをいつでも、自分次第で選択できるんだ、と信じてきました。

 

でも、

その信念が強すぎて、

落ち込んだ気分を恐れたり、

落ち込んでいる自分を無意識に責めたり、

ネガティブな気持ちを否定したり、

どうやったらその憂鬱な気分を払拭できるのかともがいたりして、

余計に苦しい時がありました。

 

確かに、

何があっても、「いい気分」でいることや、

自分自身が「幸せ」を感じることが大切。

それは、やはりそう思います。

自分の幸せの責任を、

自分でとるということが、

私達人間の本来持っている力で、

自然な姿だと思うからです。

 

ただ、この世界のものは全て、

変化していくもの。

だからこそ、

私達の気分や、

目の前の現実も変化していく。

それにも関わらず、

私の中で、

「いい気分」のイメージが固定化していることに気が付きました。

「いい気分」＝「最高の、幸せに満ち溢れた心の状態」

という風に、がちがちに決めつけてしまっていたのです。

 

でも、

すごく落ち込んでいる時に、

「最高の、幸せに満ち溢れた気持ちになろう！」

と思ったって、

心はまったく、ついて来てくれません。

それどころか、

その差が大きすぎて、

逆に落ち込みがひどくなったりします。

だから、

日々、一刻一刻変化する自分の気分に合わせて、

その時の自分に一番合った「いい気分」を選択することが、

とてもとてもとても、大切です。

 

自分にとっての「いい気分」とは、

その時、その時の自分次第で、変化するものだったのです。

 

その時の自分に合った「いい気分」になるために。

私が自分の人生で一番大切にしたいことの一つ。

それが、「優しい気持ち」になること。

 

落ち込んでいる時は、

その落ち込んでいる自分自身の心を大切にして、

「あー私、不安なんだな。怖いんだなあ。

いいよ、大丈夫。

今は、不安を感じてあげよう。

怖い気持ちを感じてあげよう。

あー、怖かったよねえ。」

自分の心に対して、

そう言いながら、自分自身が、寄り添ってあげる。

 

そうすると、

不安を感じている心が、

不安を感じてもいいんだな、と、

ちょっと安心するのが分かります。

 

「不安を感じながらも、

今日も生きていてくれてありがとう。

一生懸命生きている私、

素晴らしいなあ。」

と自分自身にまた、寄り添います。

 

そうすると、

不安を感じていた心が、

また少し、優しい、安心した気持ちになるのが分かります。

 

そうしたら、

それで、十分です。

その、不安ながらも、優しい、安心した気持ちを感じたら、

それが今の自分にとっての、

「いい気分」。

 

この宇宙に、

この地球に、

たった一人の存在として産まれてきている、

私達全て、一人一人が、

唯一無二の人生の中で、

深い深い幸せを感じるに値する存在です。

 

でも、幸せを感じれなくてもいい。

どんなに落ち込んでも、

自分の価値は、低くなったりしない。

 

辛いことがあった時、

気分が落ち込んだ時は、

「大丈夫。最後は全て、うまく行くよ。

だから、今は、どうしてそんなことが自分に起こるのか、

分からなくても大丈夫。

安心して、落ち込んでいいよ。」

そういう優しい言葉を、

自分が、

自分自身にかけると、

気持ちが優しくなります。

 

気持ちが優しくなると、

周りの優しさにも気づけるようになる。

不安や、

悲しみや、

辛い気持ちを知ったからこそ、

この世界の優しさや、

美しさにも、気付けるようになる。

人の気持ちにも、

寛容になれる。

 

優しい気持ちは、

闇と光を繋いでくれる。

だから、

晴れの日も、

雨の日も、

とにかく優しい気持ちになれたら、

それで十分！

 

今日も、読んでいただいて、ありがとうございます＾＾

 

はなこ