落ち込んでいるあなたへ。安心して、落ち込もう。

「いい気分」は変化する?!
目次
こんにちは!
はなこです。
今日はとっても大切な気づきがあったので、
皆さんにも共有したくなって、
ブログを書いています。
今日は、
朝からとても気持ちの良い天気で、
春の、本当に良い朝でした。
「なんて素敵な朝なんだろう。気持ちがいいなあ。」
そう思って気持ちよく過ごしていたのですが、
朝食後、少しだけお腹の調子が悪くなって、
それをきっかけに、
気持ちが落ち込んでしまいました。
本当に、些細もないちょっとしたことがきっかけで、
私達の気分って、
ころころ変わりますよね。
日によっても、
時間によっても。
ましてや、
ものすごく嫌なことが起こった時なんて、
落ち込んだ気持ちをずーっと引きずってしまったりします。
人間の気分なんて、
簡単なことで、変化します。
この世界では、
同じ性質のものが引き寄せあう、
「引き寄せの法則」が働いている、ということを知ってから、
私は、
「良い気分」でいることを大切に過ごしてきました。
いえ、正確には、引き寄せの法則を知る前からかもしれません。
何があっても、「良い気分」でいることや、
自分自身が「幸せ」を感じることが大切。
そう思って、生きてきました。
それをいつでも、自分次第で選択できるんだ、と信じてきました。
でも、
その信念が強すぎて、
落ち込んだ気分を恐れたり、
落ち込んでいる自分を無意識に責めたり、
ネガティブな気持ちを否定したり、
どうやったらその憂鬱な気分を払拭できるのかともがいたりして、
余計に苦しい時がありました。
確かに、
何があっても、「いい気分」でいることや、
自分自身が「幸せ」を感じることが大切。
それは、やはりそう思います。
自分の幸せの責任を、
自分でとるということが、
私達人間の本来持っている力で、
自然な姿だと思うからです。
ただ、この世界のものは全て、
変化していくもの。
だからこそ、
私達の気分や、
目の前の現実も変化していく。
それにも関わらず、
私の中で、
「いい気分」のイメージが固定化していることに気が付きました。
「いい気分」=「最高の、幸せに満ち溢れた心の状態」
という風に、がちがちに決めつけてしまっていたのです。
でも、
すごく落ち込んでいる時に、
「最高の、幸せに満ち溢れた気持ちになろう!」
と思ったって、
心はまったく、ついて来てくれません。
それどころか、
その差が大きすぎて、
逆に落ち込みがひどくなったりします。
だから、
日々、一刻一刻変化する自分の気分に合わせて、
その時の自分に一番合った「いい気分」を選択することが、
とてもとてもとても、大切です。
自分にとっての「いい気分」とは、
その時、その時の自分次第で、変化するものだったのです。
その時の自分に合った「いい気分」になるために。
私が自分の人生で一番大切にしたいことの一つ。
それが、「優しい気持ち」になること。
落ち込んでいる時は、
その落ち込んでいる自分自身の心を大切にして、
「あー私、不安なんだな。怖いんだなあ。
いいよ、大丈夫。
今は、不安を感じてあげよう。
怖い気持ちを感じてあげよう。
あー、怖かったよねえ。」
自分の心に対して、
そう言いながら、自分自身が、寄り添ってあげる。
そうすると、
不安を感じている心が、
不安を感じてもいいんだな、と、
ちょっと安心するのが分かります。
「不安を感じながらも、
今日も生きていてくれてありがとう。
一生懸命生きている私、
素晴らしいなあ。」
と自分自身にまた、寄り添います。
そうすると、
不安を感じていた心が、
また少し、優しい、安心した気持ちになるのが分かります。
そうしたら、
それで、十分です。
その、不安ながらも、優しい、安心した気持ちを感じたら、
それが今の自分にとっての、
「いい気分」。
この宇宙に、
この地球に、
たった一人の存在として産まれてきている、
私達全て、一人一人が、
唯一無二の人生の中で、
深い深い幸せを感じるに値する存在です。
でも、幸せを感じれなくてもいい。
どんなに落ち込んでも、
自分の価値は、低くなったりしない。
辛いことがあった時、
気分が落ち込んだ時は、
「大丈夫。最後は全て、うまく行くよ。
だから、今は、どうしてそんなことが自分に起こるのか、
分からなくても大丈夫。
安心して、落ち込んでいいよ。」
そういう優しい言葉を、
自分が、
自分自身にかけると、
気持ちが優しくなります。
気持ちが優しくなると、
周りの優しさにも気づけるようになる。
不安や、
悲しみや、
辛い気持ちを知ったからこそ、
この世界の優しさや、
美しさにも、気付けるようになる。
人の気持ちにも、
寛容になれる。
優しい気持ちは、
闇と光を繋いでくれる。
だから、
晴れの日も、
雨の日も、
とにかく優しい気持ちになれたら、
それで十分!
今日も、読んでいただいて、ありがとうございます^^
はなこ