優しい世界のクリエイター・女性のためのコーチ・セラピスト

感情を味方につけて、優しい優しい人生の旅にしよう。

 
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優しい世界のクリエイター、はなこです。夫のうつ病をきっかけに、人が持っている心の力を知り、夫がうつになった方を中心に、ブログでの情報発信等を行ってきました。今は、一人ひとりの「優しい気持ち」が、誰もがのびのびと生きることができる優しい社会を作るという信念のもと、どんな時でも自分にも他人にも優しい気持ちで生きることを広めるため、新たな活動を展開中。このブログが、読んでくださる方々お一人お一人の大切な毎日に、優しく寄り添えるブログになったらいいなあと思っています♪
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感情を味方につけて生きるとは?

こんにちは!

優しい世界のクリエイター、はなこです^^

 

今日は、感情を味方にして、

自分の人生を、

優しい優しい人生の旅にするための秘訣について、

書こうと思います。

 

私達人間は、豊かな感情をもった生き物です。

喜びや、ワクワクといった、心地よい感情もあれば、

悲しみや、怒りや、恐れといった、心地よくない感情もあります。

 

この感情は、実は私達人間にとって、

とっても大切な、人生のお供なんです。

同じような体験でも、

その時に感じる感情は、人それぞれ違う場合があります。

それは、感情が、自分の思考や観念(ビリーフ)と

結びついているからです。

 

ネガティブな感情は、心地よくないので、

感じること自体を恐れてしまいがちですが、

そんなに悪いものでもなくて、

その心地よくない感情が、

自分の中に、

自分にとって心地よくない思考、観念がある、

ということを教えてくれているのです。

 

だから、心地よくない感情を感じた時には、

まずはしっかり、その感情を味わって、

その感情が少し落ち着いたら、

どのような心地よくない思考や観念が、

自分の中にあるのかを、

優しい目線で自分自身の心に聴いてみましょう。

 

その時に、どんな思考や観念があったのか、

すぐにわからなくても大丈夫^^

私達の潜在意識は、問いかけたら必ず答えを示してくれる、

優れモノです。

答えをキャッチできるよう、

リラックスして、心を開こう、

と思っておけばよいです^^

 

その時に大切なのは、

決して、ネガティブな感情を感じた自分のこと、

心地よくない思考や観念を持っている自分のことを、

責める必要はありません。

それは、悪いことではないのです。

恥ずかしいことでも、ないのです。

 

そして、自分が持っている心地よくない

思考や観念に気付いたら、

それを、自分にとって心地のよい思考、観念へと、

設定し直せば良いのです。

習慣になっている心地よくない思考や観念は、

その後も何度も出てくることもありますが、

その度に、新しく自分が設定しようと決めた思考や観念を思い返し、

自分の中でそれを選びなおす、ということを、

何度も何度も続けていきましょう。

 

感情は、あなたという人間性を決めるものではないし、

あなたの価値や評価を決めるものでもありません。

感情は、あなたを、

自分にとって心から幸せを感じる自分へと、

導いてくれる案内役なのです。

 

大切なことは、感情自体を抑えて頭でコントロールしようとしないことです。

あなたの感情を大切にして、

自分の幸せへの大切な案内役である感情を、

味方につけていきましょう^^

 

感情を味方にして、優しい人生の旅を楽しむコツ

感情を味方につけると、

感情を、自由に選択することができるようになっていきます。

「今度は、こんな感情を感じたいな。

こんな感情を感じながら、毎日を過ごしたいな。」

という風に、自分が感じたい感情を、

心に聴いてみましょう。

そして、自分が感じたい感情を感じれるような、

信念や思考を、選択する練習をしていきましょう。

「私は、この信念を選ぶ!」と決めていきましょう。

 

ここで知っておきたいのが、

新しい信念を選んでも、

心の底からそのことを受け入れるまでには、

時間がかかるものです。

だから、何度も、古いネガティブな信念や思考が

浮かんでくるのは、普通のことです。

そんな時、

「自分はまだまだだ。」と、

自分をジャッジしたり、

どこまで進んだかと見張ったり、

「自分はやっぱり変わっていない」と

落ち込む必要もありません^^

 

そんな時は、

「あ~また古い方、出てきちゃったね!」と、

そんな自分も受け入れながら、

でもそれは大したことじゃないので、

「でもやっぱり、こっちの新しい信念の方を選ぼう!」と、

また決心すれば大丈夫。

 

誰も、あなたのことを評価したり、

その価値を否定したりすることは、

できないのです。

あなたは、自由に、

自分の人生の旅を、

自分の感情に守られながら、

新しい自分にとって最高の信念を創りながら、

楽しんでいけばよいのです^^

 

ゴールを設定して、

そこまで競争!

とかする必要はなくて、

のんびりと自分のペースで、

自由に、自分の心と共に、

自分の人生を創っていけば良いのです。

 

あなたは、そのために必要なものを、

全て持っています。

自分だけのオリジナルの、

優しい優しい人生の旅を、

一緒に楽しんでいきましょうね^^

 

あ、そうそう、新しく、

YouTubeチャンネルを作りました。

こころがほっと。はなこの幸せチャンネル」です!

是非チェックしてみてくださいね♪

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

 

はなこ

優しい世界のクリエイター

女性のためのコーチ・セラピスト

 

NLPプラクティショナーマスターコース修了
TA(交流分析)カウンセラー
H.L.アソシエイツ認定 ヒプノセラピスト
(一社)日本こころカウンセリング協会心理カウンセラー養成講座BASICコース修了

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